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		<title>脚やせ　エクササイズ</title>
		<link>http://www.openatearoom.com/</link>
		<description>足を細くするには、食べ物や睡眠などにも気をつけながら、体操やマッサージをすると、足痩せ効果がアップします。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sat, 10 Mar 2012 05:11:55 +0900</lastBuildDate>
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			<title>ダイエットのために運動をする</title>
			<link>http://www.openatearoom.com/yugami/diet-undo.html</link>
			<description><![CDATA[
何かしらの運動をすることで、ダイエットになります。挫折せずに長く続ける運動という観点から考えるならば、カロリー消費の多い激しい運動は続けることが難しいかもしれません。長期に渡って取り組めるものでなければ、ダイエットにはなりません。まずはエクササイズを習慣化し、日々コツコツと取り組めるような手軽なエクササイズで体力をつけることを考えましょう。足の筋肉は、サンダルやヒールの高すぎる靴を履いているだけでも負担がかかります。足に合う靴にして、歩きやすさを改善すると運動効果もアップします。歩く時は、歩幅は広げ気味に、つまさきからあげてかかとをまず地面につけるようにして歩きます。歩く時は常にウォーキングダイエットをしている気持ちを持つだけでも、効果があるといいます。
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 9 Apr 2011 23:44:05 +0900</pubDate>
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